Hagamos un quiz:

Sigue estos tips si respondiste que sí a alguna de estas preguntas…y si no, ¡también!

1. Monitorea tu tiempo diario en pantalla. Los nuevos sistemas operativos Android y iOS incluyen herramientas para medir el uso de las redes sociales.

2. Establece un lapso de cada día en el que no utilizarás el teléfono y respeta esa restricción amorosamente.

3. Amplía y enriquece el número de apps que utilizas y reduce el tiempo que dedicas a redes sociales.

4. No uses tu celular mientras estás con tu familia o amigos. Guarda tu celular en el bolso, bolsillo de la chaqueta o en un lugar fuera del alcance.

5. Intenta ir al baño sin llevar contigo el teléfono móvil.

6. En tiempos de Covid, dale un nuevo significado a la comunicación con otras personas. Te ayuda también a valorar espacios dónde el contacto físico nos es posible ahora. 

7. Realiza rutinas de baile, meditación, ejercicio que también te despejen mentalmente de las pantallas y requieren un esfuerzo físico. 

La idea con estos tips es que puedas encontrar tranquilidad sin estar revisando la pantalla.