Estrés Financiero y Salud Mental


Latinoamérica y el Caribe marcan un récord histórico de 41 millones de personas desempleadas, como consecuencia de la pandemia del Covid-19. Según la Organización Internacional del Trabajo, Chile, Brasil, México y Colombia son los países más afectados de la región.

En América Latina se registra un descenso de 18,3% de horas laborales en el segundo trimestre de 2020, por encima del 14 % de la disminución a nivel mundial, en el mismo periodo.

El Financial Health Institute define al Estrés Financiero como una condición causada por eventos que crean ansiedad y preocupación, a menudo junto con una respuesta física.

Dos de los efectos más comunes del estrés financiero son la ansiedad y la depresión. Este tipo de estrés puede hacer que los músculos se tensen hasta el punto de un dolor grave. Puede causar dolor de cabeza y dolor de estómago. También perjudica el funcionamiento del sistema inmune, haciéndolo más vulnerable a muchas otras enfermedades.

Consejos prácticos para militar los efectos del estrés financiero:

  • Consultar a su médico: Si está experimentando síntomas físicos como ataques de pánico, insomnio, depresión, o hipertensión a consecuencia de sus problemas financieros, visite a un médico.
  • Buscar ayuda profesional: Si sus apuros financieros están combinados con comportamiento abusivo o autodestructivo —en usted o en sus seres queridos. 
  • Hacer Ejercicio: El ejercicio constante puede ayudarle a reducir el estrés. 
  • Hacer frente a los cobradores: Los cobradores pueden ser agresivos. Si está recibiendo llamadas, necesita negociar un plan de pagos o, si es imposible, pedirles que dejen de llamarle
  • Hablar de ello: Busque a alguien en quien confiar —un amigo íntimo pariente o un profesional de salud mental— para compartir los temores y preocupaciones que está padeciendo.
  • Ser realista: Si ha estado haciendo malabares con sus cuentas, no podrá tener una idea claro de dónde está usted parado económicamente.
  • Completar un presupuesto detallado es decisivo si quiere cambiar la situación en la que se encuentra ahora.

Fuentes:

https://www.infobae.com/tendencias/2019/11/25/que-les-sucede-al-cerebro-y-al-cuerpo-cuando-estas-estresado-por-dinero/) https://www.consolidatedcredit.org/es/wp-content/uploads/2017/07/como-enfrentar-el-estres-financiero.pdf) https://www.redalyc.org/pdf/727/72705106.pdf) https://www.france24.com/es/20200701-oit-latinoamerica-desempleo-economia-pandemia-covid19)